Undgå vinterdepression

Dette indlæg er udarbejdet i samarbejde med den virksomhed der linkes til. Indlægget er derfor betalt – det samme gælder links.

Hvis du lige som os, heller ikke ser det helt fantastiske i efterår og vinter, hvor temperaturerne er lave og hvor det ikke er værd til at være udenfor hele tiden, glæder du dig nok også meget til foråret og ikke mindst sommeren. Der er rent faktisk mange, der løber ind i vinterdepressioner af større eller mindre grad, dette skyldes ikke mindst manglen på lys, som kommer naturligt af, at solen ikke er fremme i så mange timer.

Hvad kan du selv gøre?

Hvis du hører til dem, der har tendens til at kunne blive en lille smule deprimeret her i de kolde og mørke måneder, så er der en hel del ting du selv kan gøre. Herunder kan du få nogle gode råd til hvordan du undgår at blive fanget i en ond cirkel.

Gå udenfor

Selvom det er koldt og det ikke lige indbyder til det, så er det en rigtig god ide, at du kommer uden for og får noget sollys og ikke mindst en masse frisk luft. Indelukkethed er noget af det der er med til at give vinterdepressioner, og så er det ikke mindst skadeligt for din sundhed.

Giv stuen liv

Det kan godt være, at hvide vægge i huset giver masser af lys, men det giver ikke dit hjem særlig meget liv. Overvej at få noget farvestrålende som en tropisk ø ind som tapet. Du kan se et stort udvalg af fototapet her: Det er umuligt ikke at blive i godt humør, når man kigger på en smuk sandstrand.

Lys betyder alt

Det altoverskyggende vigtigste element, når det kommer til at holde en depression fra døren er lys, og masser af lys. Udover dagslys er der flere producenter, der er begyndt at lave lamper der udsender et naturligt lys, som kan sammenlignes med det solen udsender.

æbdre din Indstilling

Man kommer dog heller ikke uden om at det også handler meget om indstilling. Vi siger ikke, at man selv er skyld i vinterdepressioner, men det kan være en rigtig god ide, at begynde at prøve at finde glæde ved kulden på den ene eller anden måde.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s